5 gode ideer til en lille pause

Hverdagen kan hurtigt gå op i jura og paragraffer, og derfor er det også vigtigt at man holder flere pauser i løbet af dagen, så man får koblet lidt fra og derved er så effektiv som muligt i løbet af arbejdsdagen.

 

Her har vi samlet 5 gode ideer til, hvad du kan bruge en pause på 15 minutter til.

1 – At meditere

Meditation og mindfulness er blevet meget populært over de senere år, og det er der en naturlig forklaring på, eftersom vores hverdag bliver mere og mere stresset. Derfor finder vi løsninger på dette, og her er meditation og mindfulness virkeligt gode redskaber.

Du kan både finde meditationsmusik på YouTube og Spotify, men du kan også downloade apps til din smartphone, hvor du bliver guidet. Her vil 15 minutters meditation om dagen gøre underværker for dig.

2 – At læse en god bog

Hvis du sidder meget og kigger ind i en computerskærm hele dagen, er det rart at hvile øjnene lidt på et almindeligt stykke papir. Du kan eksempelvis tage et kapitel eller to i en krimi, en biografi eller kaste dig over noget lettere læsestof, såsom en tegneserie eller en bog med sjove facts.

3 – At spille casino

Casino-spil er der også mange, som benytter sig af, hvis de skal holde en lille pause fra hverdagens hamsterhjul. På de forskellige online casinoer findes der et stort udvalg af jackpot og spilleautomater, og derfor skulle der være noget for enhver smag.

4 – At spille Wordfeud

Wordfeud er en videreudvikling af spillet Scrabble, og det er også blevet populært blandt mange, fordi det er forholdsvist lige til at spille, mens det samtidig kræver lidt ekstra fokus, hvis man skal slå sin modstander. Spillet har gode anmeldelser i både App Store og Google Play.

5 – At gå en tur

Hvis du trænger til en pause, så kan du også gå en tur og derved forlade kontoret for en stund. Det er altid rart med noget frisk luft, og på den måde klarer man hovedet, inden man igen skal sætte sig ved skrivebordet og være fuldt ud fokuseret.

Hvis du er træt af at gå den samme tur, kan du evt. lave en lille rute i Google Maps, som du udfordrer dig selv til at gå. Det kunne også være, at du sagde til dig selv, at jeg skal krydse x-antal lyskryds, før jeg atter kan gå tilbage. På den måde får du også et lille konkurrenceelement ind i din gåtur.

Leave a Comment

Your email address will not be published.